Miss Yip 心靈教室

「CHAKRA 靜心慢遊」進階練習共有九堂，以聲音導航的錄音輔助，參加者先下載聲音檔案，每堂約 20-30 分鐘。建議第一次使用的參加者，按次序練習。完成整個系列後，可按自己的需要，選擇個別練習。練習亦非一次性的，可以重覆參加。

注意事項：
1. 請儘量在一個可以讓你安靜地練習的地方和時間進行練習，以確保你能完全專注在自己的身上。
2. 切勿一邊聽著練習的錄音，一邊做其他事情，這樣隨了令你分心外，亦會打擾你在同時進行的工作。
3. 在練習的過程中，可以隨時中途停止，當你重新收聽錄音時，可參考練習部分的時間標籤，從該部分開始。
4. 完成每一個練習後，不要忘記做課後檢視的習作，該習作的目的，是讓你跟進自己的進度，並將自己的心得記錄下來，作為日後參考之用。
5. 你無須在一日內完成所有的練習，我建議你按著自己的需要和進度分段進行，不用急於將所有練習一次過完成。靜心慢遊的練習是一個學習和成長的旅程。緊記，練習的目的並非要追求完美或達到甚麼境界，更不該與其他人比較。